新人社労士の新田です。
9月から11月まで特定社労士の資格を得るために勉強していたのですが、その間に体重が4キロ増えてしまいました。
あまり運動はしていなかったのもありますが、何度か福岡へ研修に行った際に色々と食べ過ぎたようです。
衣替えでスーツを着たのですが少し窮屈な気がしています。
12月に入りランニングと筋トレをしたのですが体重は逆に増えています。
筋肉がついたからでしょうか？
脂肪は１グラム当たり9Kcalあるので１㎏を落とすのに9000Kcal必要です。
私は10㎞走って600～700Kcal消費しているようなので130㎞走る必要があります。
ランニングの際にデータを取っていて昨年は年間800㎞ほど走っていてだったのですが今年は300㎞程度です。
データで見るといかに運動不足かを痛感します。
今年の12月は暖かい日が続いているのでできる限り運動して体重を落としておきたいです。
